Агрессия

Если верить общепризнанному мнению, то агрессия — это деструктивные способы поведения (читай — выражения эмоций).

Вслед за гештальтистами, я уверена, что агрессия — это просто энергия, направленная на преобразование мира:

съесть персик, поцеловать желанную женщину, настоять в споре, добиться повышения по службе, сказать себе: "черт подери, я это сделаю!" — всё это тоже выражение агрессии.

Персик перестаёт существовать, вы так или иначе претендуете на нарушение границ той самой женщины или отстаиваете своё право на различные жизненные бонусы — импульс агрессии прост: "это моё, и я хочу это взять".

И нет в этой энергии ничего дурного.

Деструктивной она становится чаще всего тогда, когда импульс "хочу взять моё" многократно игнорируется. Или когда ваши границы многократно нарушаются.

Когда вы хотите есть, но по какой-то причине не делаете этого. Если вы боитесь даже подойти к даме сердца. Если на работе есть коллега-упырь, раздражающий вас день за днём. Если начальник считает, что 20 тысяч — это нормальная зарплата для спеца с вашими навыками (тут, правда, сто́ит посмотреть на остальной рынок — вдруг это действительно условно "нормальная" зп?). А вы при этом ничего не меняете.

Тогда, в ответ на неустраивающие вас обстоятельства, возникает та самая деструктивная агрессия: направленная во вне ("ты — дура и мразь" — говорите вы любимой женщине, потому что она, дура, вас, такого прекрасного, не замечает, "вы — кретин" — сообщаете вы упырю-колеге или начальнику и плюёте ему на башмак) или внутрь ("я — неудачник" недобро сообщает вам внутренний голос).

Что со всем этим делать? По возможности, менять свою реальность в соответствии со своими желаниями: есть тогда, когда хочется, как минимум, говорить с теми женщинами, которых хочется целовать, обсуждать с начальником повышение зп или искать другую работу.

Если вы злитесь, спокойно сказать себе: "да, я сейчас злюсь, и это нормально".

Если эмоции захлёстывают с головой — постарайтесь проживать их экологично для себя и окружающих: дышите, сходите в зал или на пробежку, побейте грушу, поговорите с другом или своим психологом. И меняйте ситуацию — если невозможно поменять, чаще всего возможно из неё выйти.